许多时代日本 人妖，养生的最好食材并非那些价钱闲雅的中草药材或保健品，而是咱们身边常见、庸碌但养分丰富的食品。板栗即是一个很好的例子，它被誉为“秋果之王”，在秋天食用尽头妥当。今天就给全球共享6种板栗的作念法，提倡男东说念主隔三差五吃1次，固肾养肝，健脾又养胃。

一、板栗烧鸡

食材：鸡腿1个、板栗200克、生姜1小块、蒜3瓣、小米椒2个、二荆条1根、盐、适量、白糖、1勺、老抽、1勺、蚝油一勺、料酒1勺

作念法：日本 人妖

1、生姜切成薄片，辣椒切段，板栗去壳，剥出板栗仁备用。

2、鸡腿清洗干净，用刀剁成小块，锅中倒入适量冷水，加料酒、姜片去腥，放入鸡腿块，大火煮开后撇去浮沫，捞出后洗净。

3、炒锅中倒入底油，烧至七成热后爆香姜片、蒜瓣，放入焯过水的鸡腿块，调入料酒，中火快速翻炒1分钟。

4、放入板栗仁，络续翻炒2分钟，此时鸡块和板栗仁名义微微焦黄。步骤调入蚝油、老抽、白糖，快速翻炒。

5、倒入没过鸡块的净水日本 人妖，大火烧开，盖上锅盖转小火炖煮25分钟。待汤汁基本收干时，加入青红椒段配色和适量盐调味即可。