在生存的舞台上，女性们担任着不同的变装，频繁为了家庭和使命而忽略了我方。频繁出现气血不及等问题，成为女性一又友的一大困扰。当气血亏虚时，面色煞白、乏力疲乏、月信不调等问题相继而至，更别提那偷偷爬上脸庞的岁月思绪。但别惦记，有一种食品约略能成为女性们顽抗气血不及、堤防虚弱的有劲兵器。这种神奇的食品便是——莲藕。有句俗语说：“男不离韭，女不离藕”，是以说女性一又友们一定要多吃一些，或能补血益气色吧中文网，防虚弱。

莲藕，看似平方，却蕴含着宏大的能量。领先，莲藕具有出色的补血益气功效。它富含铁、钙等矿物资，以及维生素等养分因素。其中的铁元素是造血的蹙迫原料，能够有用促进血红卵白的合成，升迁血液的质地，让女性的面色缓慢归附红润，告别煞白与昏昧。其次，莲藕也曾防虚弱的牛逼助手。它含有丰富的抗氧化物资，能够顽抗开脱基的侵害，减缓细胞虚弱的速率。频繁食用莲藕，不错让肌肤保握弹性，减少皱纹和色斑的产生，让你由内而外散漫着芳华的光彩。底下给群众共享一谈莲藕的可口作念法，全部动身点作念起来吧。

【莲藕玉米排骨汤】

准备食材：排骨、玉米、莲藕、胡萝卜、葱、姜、盐色吧中文网