《治未病三字经》萝莉 胜利女神：nikke

## 一、序文篇

治未病，机灵深。防在前，少病侵。

健康路，早铺陈。寿而康，福满门。

## 二、饮食篇

饮食调，首当冲。三餐规，养分衡。

早餐饱，元气心灵充。午餐好，使命顺。

晚餐少，就寝稳。荤素搭，谷物跟。

多蔬果，纤维存。少油盐，糖少吞。

食勿急，细嚼品。七分饱，肠胃宁。

## 三、起居篇

起居常，法规行。朝早起，夜早眠。

午睡短，精神添。顺天时，季节迁。

春捂暖，秋冻寒。夏防暑，冬驱寒。

日透风，室簇新。床心仪，被绵软。

衣多礼，随温变。勤洗漱，身洁安。

## 四、绽放篇

常绽放，体质强。气血通，经络畅。

选时势，依己况。走路宜，慢跑良。

太极拳，柔中刚。广场舞，心情状。

绽放量，截至掌。微微汗，不外量。

晨考研，迎向阳。晚步履，星月伴。

## 五、情志篇

情志舒，心边远。怒伤肝，莫苟且。

喜伤心，别过狂。忧想脾，要爽直。

追到肺，乐不雅扬。恐伤肾，勇担当。

心讲理，寿而康。压力释，烦扰忘。

## 六、养心篇

心宁静，机灵生。少杂念，意平缓。

读经典，品德升。听音乐，心灵澄。

赏字画，情性增。游山水，眼界明。

禅修定，杂念清。善养性，福弥散。

## 七、环境篇

环境好意思，心情状。绿植被，空气香。

杂音低，心神养。水源净，健康享。

家居洁，灰尘一火。公时势，法度良。

防按捺，护安康。大当然，融合傍。

## 八、体检篇

按期检，早发现。小问题，实时痊。

测血压，血糖验。查血脂，防心患。

拍胸片，窥内变。作念 B 超，器官不雅。

妇检项，女莫耽。男科查，男当参。

## 九、儿童篇

赤子娇，呵护全。饮食精，养分全。

就寝足，发育安。多游戏，智趣添。

防伤风，衣适穿。种疫苗，免疫建。

教礼节，品德贤。育身心，当年灿。

## 十、后生篇

后生时，活力显。学业重，压力兼。

作息规，勿磨折。勤考研，体魄坚。

志高远，心不偏。慎交友，品行端。

戒烟酒，恶习迁。为当年，基础奠。

## 十一、中年篇

中年东说念主，包袱担。业绩忙，身心牵。

常减压，心放宽。重休养，病不缠。

补养分，平衡餐。查躯壳，防未然。

夫妻和，家庭甜。业绩顺，幸福绵。

## 十二、老年篇

老年期，多保健。慢行动，防摔绊。

饮食软，易消化。晒太阳，钙不缺。

忆往昔，心无怨。享天伦，乐遍及。

病来袭，莫忧烦。遵医嘱萝莉 胜利女神：nikke，康复盼。