本文转自：东谈主民日报色吧5

本报记者 窦瀚洋

《 东谈主民日报 》（ 2024年09月02日 第 13 版）

秋季莅临，合乎的惬心容易让东谈主忽略皮肤的日常照管，不少东谈主出现皮肤干燥、脱屑等问题。秋季该怎样科学照管皮肤？记者采访了浙江省东谈主民病院皮肤科主任陶小华。

秋季日夜温差变大，气温慢慢缩短色吧5，皮肤的油脂分泌量启动减少，锁水才智放松；同期，陪同降水减少和空气湿度下跌，皮肤水分流失速率加速，角质层含水量缩短，也加速了皮肤干燥和弹性缩短。

天气清凉，东谈主们容易忽略防晒。秋天以好天居多，云层较薄，紫外线很容易穿过云层直晒皮肤，进而激发挫伤。除了会让皮肤变黑，还会导致细纹、色斑、日光性皮炎等皮肤老化、炎症问题。

温暖皮肤障蔽功能受损问题。皮肤障蔽如同“砖墙”结构，名义消释弱酸性皮脂膜，“砖块”之间由神经酰胺、脂肪酸、胆固醇组成的“水泥”酿成厚实障蔽，一朝受损，将导致皮肤抗炎才智下跌和功能失调等，进而酿成“敏锐肌”。

“敏锐肌”是敏锐性皮肤的俗称，指皮肤受到物理、化学等身分刺激后，出现刺痛、灼烧、痛楚、瘙痒等。皮肤容易敏锐的东谈主群在秋天更应该引起疼爱。

秋季的皮肤日常照管应该奈何作念？陶小华提议3个要点：顺心清洁、舒徐保湿、严格防晒。

清洁皮肤建议使用温水，日夕各1次。水温过冷会导致毛孔收缩，不利于破除污垢；水温过热又会封锁油脂膜。涂抹防晒剂、化妆品等后需要刺眼清洁，鼻子和额头为要点部位，但不要过度。过度清洁会导致油脂分泌更多，出现外油内干、水油失衡等问题，致使出现皮肤菌群失调激发炎症性皮肤病。

洁面后3分钟内应喷润肤水、搽保湿霜，规复皮肤皮脂膜结构，看护频频酸碱值。且要把柄季节及皮肤本性选拔相应保湿剂，举例秋冬季或干性皮肤稳妥油脂较多的膏、霜剂，春夏日或油性皮肤则宜遴选凝露、啫喱类等更为澄莹的居品。

在日常防晒方面，除了在紫外线最强时段尽量幸免室外活动外，还应刺眼物感性及化学性防晒。防晒守密物应选拔紫外线堤防整个大于25、紫外线透过率小于5%的纺织物，防晒霜应把柄不同环境选拔相应居品，即使在室内，如若靠窗、阳台色吧5，省略构兵较强荧光灯等也应涂抹防晒居品。